ค้าขายสินค้าออนไลน์ รีวิวสินค้าจากหมวดต่าง ๆ

ค้าขาย สินค้าออนไลน์ รีวิวสินค้า

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใช้อย่างไรให้ได้ผลดี

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งตามสวนส่วนรวม สวนสุขภาพ ชุมชน หมู่บ้าน โรงเรียน เราได้มองเห็นกันประจำขึ้น อาจจะเนื่องจากงบประมาณด้านการสนับสนุนสุขภาพอนามัยมีอยู่เยอะขึ้น หลายบุคคลใช้บริการประจำพร้อมด้วยเชื่อว่ามีอีกหลายบุคคลที่ไม่เคยใช้ก็เพราะว่าไม่มั่นใจว่าจะใช้ได้ผลจริง ลองมาดูวิธีใช้เครื่องออกกำลังกลุ่มนี้อย่างมีสมรรถนะกันค่ะ

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งมีหลายประเภท แต่แยกออกได้เป็น 3 กลุ่ม คือ กลุ่มมีแรงต้าน กลุ่มยืดเหยียด และ กลุ่มแอโรบิค

กลุ่มมีแรงต้าน

  • เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจำพวกนี้จะมีลักษณะการทำหน้าที่ที่ทำให้เนื้อตัวเราราวกับยกน้ำหนักหรือยกเวท
  • เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยจัดการให้กล้ามแน่น พร้อมทั้งกระดูกแข็งแรง
  • ช่วยเติมทั้งมวลกล้าม เป็นเหตุให้เนื้อตัวเราเผาผลาญพลังงานเพิ่ม ทำให้ไม่อ้วน
  • ควรจะลองเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจนกระทั่งทำต่อไม่ได้ก็พัก แล้วหวนกลับมาเล่นอีกครั้งทำเป็นเซต

กลุ่มยืดเหยียด

  • เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งชนิดนี้จะช่วยสร้างความอ่อนตัวให้เอ็น และข้อต่อต่าง ๆ
  • การเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งต้องทำอย่างเบา และไม่ไวเกินควร สำหรับหลบหลีกการบาดเจ็บ
  • เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งส่วนมากจะเน้นการจัดการ บ่า คอ ไหล่ และส่วนหลัง

กลุ่มแอโรบิค

  • เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งประเภทนี้จำเป็นต้องเล่นต่อเนื่องนานกว่า 15 นาที แล้วจึงจะสำเร็จให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และมีการเผาผลาญไขมันส่วนเกินข้างในร่างกาย มีผลประโยชน์แก่ระบบหัวใจและเส้นเลือด รวมทั้งการหายใจของเราด้วย
  • ข้อเสียของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งชนิดนี้เมื่อเทียบเคียงกับเครื่องในศูนย์รวมฟิตเนส คือ เครื่องบางประเภทไม่สามารถปรับน้ำหนักเพื่อที่จะให้เหมาะสมกับผู้เล่นได้ เป็นเหตุให้ผู้ที่ใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้บริหารร่างกายอย่างเหมาะสมกับร่างกายตัวเอง โดยมากจะเบาเกินควรกระทั่งมีประโยชน์น้อยสำหรับผู้ที่ออกกำลังเป็นเป็นนิตย์

สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังเป็นชีวิตจิตใจก็ลองใช้บริการสินค้าจากทางเราได้นะคะ สามารถเข้ามาดูรายละเอียด สอบถาม พร้อมทั้งดูสินค้าเพิ่มเติมได้ที่  https://www.facebook.com/aecplayground รับรองคุณภาพ ความแข็งแรง และความปลอดภัย ต่อจากนี้ไปเวลาไปเดินเล่น วิ่งออกกำลังกายตามสวนสุขภาพ หรือ สถานที่ที่มีเครื่องออกกำลังกลางแจ้งอยู่ก็เป็นอีกช่องทางนึงในการออกกำลัง